Utgave · september 2026
Mer liv
Et magasin fra Torp&Co om kropp, trening og velvære.
Start her
Trening & bevegelse
Jeg vil trene
Hopp rett til øvelser, aktiviteter og programmer — filtrert på målet du jobber med.
Etter mål
Se alt om treningHelse & velvære
Jeg vil leve bedre
Artikler om kropp, hode og hverdag — faglig, enkelt og praktisk. Velg tema, eller se alt om helse.
Etter tema
Se alle helseartikler
Hovedsak · Trening
Styrketreningsprogram: Slik bygger du et program som gir framgang
Lær hvordan du bygger et styrketreningsprogram med riktig progresjon, teknikk og restitusjon, slik at treningen gir jevn framgang.
Trening
Styrke, kondisjon og bevegelse — slik trener du smartere.
62 artiklerTrening
Styrketreningsprogram: Slik bygger du et program som gir framgang
Lær hvordan du bygger et styrketreningsprogram med riktig progresjon, teknikk og restitusjon, slik at treningen gir jevn framgang.
Trening
Smarte treningsmål: Slik setter du mål du faktisk når
Lær hvordan smarte treningsmål gjør ambisjonene dine konkrete, målbare og lettere å følge opp – også når motivasjonen svinger.
Trening
Skumrulle: Slik bruker du den for bedre bevegelighet
Lær hvordan trening med skumrulle gjøres riktig ved å rulle sakte og puste riktig, slik at du løser opp spenninger i muskulaturen og får bedre bevegelighet.
Mer i trening
Se alle 62 artikler
Styrke, kondisjon og bevegelse — slik trener du smartere.
Helse
Kropp, hode og hverdag — kunnskap som varer.
25 artikler
Helse
Wellness age: hva er egentlig din biologiske alder?
Wellness age handler ikke om hvordan du ser ut, men hvordan kroppen og hjernen din faktisk fungerer her og nå. Og det viktigste: den kan forbedres.
Helse
Velvære, et langdistanseforhold
Velvære havner høyt på «burde»-listen og langt nede på prioriteringslisten. Christian Torp om hvorfor det må snus.
Helse
Beinhinnebetennelse: kom tilbake til løping uten å skade deg igjen
De fleste som får beinhinnebetennelse trener for likt og øker for raskt, og betaler for det i leggene. Slik bygger du opp en kropp som tåler kilometerne du legger på.
Mer i helse
Se alle 25 artikler
Kropp, hode og hverdag — kunnskap som varer.
Torp-nyheter
Fra livet i klinikken — events, bedrift og kultur.
13 artikler
Torp-nyheter
Vil du prøve Torp&Co Membership?
Et PT-medlemskap skreddersydd for å hjelpe deg å nå dine mål, i et lite, unikt fellesskap av treningsinteresserte i Bogstadveien.
Torp-nyheter
Når det er skøyteglatt i gatene…
Fire enkle grep som redder deg på glattisen, fra valg av sko til hvordan du faktisk bør gå.
Torp-nyheter
HR-grepene som kan redusere sykefraværet
Audhild Hval (Aditro) og Christian Torp om hvorfor nordmenn har verdens høyeste sykefravær, og 7 eventyrlige grep som kan snu trenden.
Mer i torp-nyheter
Se alle 13 artikler
Fra livet i klinikken — events, bedrift og kultur.
Bidragsytere
Skrevet av teamet vårt
Vil du snakke med noen av oss i stedet for å lese? Book behandling eller se hele teamet.