Utgave · november 2026
Mer liv
Et magasin fra Torp&Co om kropp, trening og velvære.
Start her
Trening & bevegelse
Jeg vil trene
Hopp rett til øvelser, aktiviteter og programmer — filtrert på målet du jobber med.
Etter mål
Se alt om treningHelse & velvære
Jeg vil leve bedre
Artikler om kropp, hode og hverdag — faglig, enkelt og praktisk. Velg tema, eller se alt om helse.
Etter tema
Se alle helseartikler
Hovedsak · Helse
Ryggøvelser: hva som faktisk fungerer for en sterkere og smertefri rygg
De fleste som har vondt i ryggen tror de trenger å beskytte den. Som regel trenger den det motsatte.
Trening
Styrke, kondisjon og bevegelse — slik trener du smartere.
72 artikler
Trening
Beinøvelser: de 8 øvelsene som faktisk gjør en forskjell
De fleste som hopper over beindagen har en unnskyldning. Det de sjelden har, er bein som tåler å bli brukt i 40 år til.
Trening
Mat etter trening: hva du bør spise i det første vinduet, og hva som ikke spiller så stor rolle
De fleste løper fra treningen til proteinshakeren, som om kroppen har en timer på 30 minutter. Det har den ikke.
Trening
Proteinrik mat: hva forskningen sier, og hva vi mener om hypen
Protein har blitt det nye «holder-det-med-lavkarbo». Det står på popkornposer, i kakaomelk og på barer som smaker som sjokolade.
Mer i trening
Se alle 72 artikler
Styrke, kondisjon og bevegelse — slik trener du smartere.
Helse
Kropp, hode og hverdag — kunnskap som varer.
26 artiklerHelse
Ryggøvelser: hva som faktisk fungerer for en sterkere og smertefri rygg
De fleste som har vondt i ryggen tror de trenger å beskytte den. Som regel trenger den det motsatte.
Helse
Wellness age: hva er egentlig din biologiske alder?
Wellness age handler ikke om hvordan du ser ut, men hvordan kroppen og hjernen din faktisk fungerer her og nå. Og det viktigste: den kan forbedres.
Helse
Velvære, et langdistanseforhold
Velvære havner høyt på «burde»-listen og langt nede på prioriteringslisten. Christian Torp om hvorfor det må snus.
Mer i helse
Se alle 26 artikler
Kropp, hode og hverdag — kunnskap som varer.
Torp-nyheter
Fra livet i klinikken — events, bedrift og kultur.
13 artikler
Torp-nyheter
Vil du prøve Torp&Co Membership?
Et PT-medlemskap skreddersydd for å hjelpe deg å nå dine mål, i et lite, unikt fellesskap av treningsinteresserte i Bogstadveien.
Torp-nyheter
Når det er skøyteglatt i gatene…
Fire enkle grep som redder deg på glattisen, fra valg av sko til hvordan du faktisk bør gå.
Torp-nyheter
HR-grepene som kan redusere sykefraværet
Audhild Hval (Aditro) og Christian Torp om hvorfor nordmenn har verdens høyeste sykefravær, og 7 eventyrlige grep som kan snu trenden.
Mer i torp-nyheter
Se alle 13 artikler
Fra livet i klinikken — events, bedrift og kultur.
Bidragsytere
Skrevet av teamet vårt
Vil du snakke med noen av oss i stedet for å lese? Book behandling eller se hele teamet.