Trening
Styrke, kondisjon og bevegelse — slik trener du smartere.
59 artikler
Trening
Kondisjon: slik trener du den riktig
De fleste som tror de har god kondisjon, har aldri testet den ordentlig. Kondisjon handler ikke om å bli andpusten, det handler om hva kroppen din faktisk tåler.
Trening
Intervalltrening: bygg kondisjon raskere
De fleste jobber for hardt for tidlig og for lett når det faktisk gjelder. Slik doserer du intervallene så hjertet får det det trenger.
Trening
HIIT: korte økter, store gevinster
De fleste som tror de kjører HIIT, kjører bare fort. Forskjellen mellom intensitet og kaos er mindre tydelig enn du tror.
Trening
Slik trener du til maraton, uten å bli skadet underveis
De fleste tror den lange turen avgjør formen. Den gjør den ikke. Slik trener du til maraton uten å betale med knær, hofter eller legger.
Trening
Halvmaraton: bygg en kropp som holder hele veien
De fleste trener for mye og for likt til halvmaraton, og betaler for det rundt km 16. Her er opplegget som faktisk holder.
Trening
Yt bedre i langrennssporet!
Birken, Vasaloppet, Skarverennet, eller bare gode skiturer? Slik trener du styrke og utholdenhet som gjør deg sterkere på ski.
Trening
Løp smart: de tre nøkkeløktene som gir raskere framgang enn å bare løpe mer
Nøkkelen til bedre løping er ikke flere kilometer — det er de riktige øktene. Slik bygger du en løpeuke med langtur, tempo og intervaller som gir framgang uten skader.
Trening
CrossFit uten fordommer: hva det er, og hvordan komme i gang
Box, WOD og Hero-økter. CrossFit er den raskest voksende treningsformen i Norge, og en av de mest misforståtte. Slik funker det egentlig.
Trening
Kettlebell-trening som virker: swings, cleans og get-ups fra bunn
Én kule, hele kroppen. Kettlebell gir deg styrke, kondisjon og eksplosivitet i samme økt, hvis teknikken er der.
Trening
Fjellferie? Unngå disse tabbene før du legger ut på tur
Goretex og pulsklokke i orden. Men har du forberedt det viktigste utstyret, kroppen?
Trening
Trappeløp: kondisjon, spenst og styrke i én økt
Brutalt, gratis og tilgjengelig. Trappa er kanskje det mest undervurderte treningsapparatet i Norge, og passer alle uansett form.