Trening
Styrke, kondisjon og bevegelse — slik trener du smartere.
62 artikler
Trening
Smarte treningsmål: Slik setter du mål du faktisk når
Lær hvordan smarte treningsmål gjør ambisjonene dine konkrete, målbare og lettere å følge opp – også når motivasjonen svinger.
Trening
Styrke eller utholdenhetstrening, hva bør du prioritere?
Mest styrke og litt utholdenhet eller motsatt? Hva er viktigst å prioritere i treningsuken? Dette er et spørsmål jeg ofte får, men som det alltid er vanskelig å svare på.
Trening
La oss avlive noen myter rundt styrketrening for damer
Mytene er mange og rådene velmenende, men hva er egentlig sant? André knuser de vanligste mytene rundt styrketrening.
Trening
Hvordan komme deg på trening i høstmørket?
Når sofaen, pleddet og godteskåla frister mer enn treningssenteret, her er rådene som faktisk får deg ut.
Trening
Trening når du er støl: Skal du hvile eller bevege deg?
Er du støl etter trening? Her lærer du hvordan lett bevegelse og riktig belastning kan støtte restitusjonen, og når kroppen heller trenger hvile.
Trening
På jakt etter økt forbrenning?
Hvilke aktiviteter gir best forbrenning? André deler nøklene, og hvorfor han selv aldri velger trening etter kaloritabeller.