VO₂ maks-test
Kun analyse
3 200 kr
- 2 × VO₂ maks-test (før/etter)
- Detaljert rapport og samtale
- Må brukes innen 3 måneder
Kondisjonstest · Majorstuen, Oslo
VO₂ maks-test
Den mest presise målingen av kondisjonen din. Vi måler maksimalt oksygenopptak direkte — med maske på tredemølle — og gjør tallene om til en plan du kan trene etter.
Hva er VO₂ maks?
Det mest presise målet på kondisjon.
VO₂ maks — maksimalt oksygenopptak — forteller hvor mye oksygen kroppen din klarer å ta opp og bruke under maksimal innsats. Jo høyere tall, desto bedre kondisjon.
I motsetning til estimater fra klokker og apper måler vi oksygenopptaket ditt direkte, med maske på tredemølle. Det gir et tall du kan stole på — og måle fremgang mot.
Dette får du:
- Direktemåling av maksimalt oksygenopptak
- Et konkret tall som kan sammenlignes over tid
- Detaljert rapport og gjennomgang med spesialist
- Konkrete anbefalinger for videre trening
En test — flere alternativer
Tre måter å bruke testen.
VO₂ maks-test kan gjennomføres som en enkeltstående analyse, eller som del av et langsiktig oppfølgingsløp.
VO₂ maks-test
Presisjon
17 500 kr
- 2 × VO₂ maks-test (før/etter)
- 12 PT-timer (ukentlig over 3 måneder)
- Full tilgang til treningsstudio
VO₂ maks-test
Presisjon Premium
19 800 kr
- 2 × 360° Scan (før/etter)
- 1 × VO₂ maks-test og styrketest
- 12 PT-timer + full studio-tilgang
Slik gjennomføres testen
Fire steg — cirka 60 minutter.
En spesialist tar deg gjennom hele løpet — fra samtale til testing og konkret plan. Du går ut med tall, ikke synsing.
Innledende samtale
Du møter en av våre spesialister. Vi går gjennom bakgrunn, mål og hva du vil få ut av testen.
Oppvarming og maske
Du får på deg testmasken og varmer opp på tredemøllen mens vi kalibrerer målingene.
Test til maks
Belastningen øker gradvis til du når maksimal innsats. Vi måler oksygenopptaket ditt direkte, hele veien.
Gjennomgang av resultater
Tallene gjøres om til en lesbar rapport. Vi forklarer hva de betyr — og hva du bør gjøre videre.
Hvordan bruke innsikten?
Fra tall til handling.
Testen gir faktabasert innsikt som gjør deg bedre kjent med egen kropp og kapasitet.
- Resultatet gir en tydelig pekepinn på hvordan du bør legge opp treningen i et langsiktig perspektiv.
- Spesialistene våre får et solid grunnlag for å skreddersy trening og oppfølging.
- Med test før og etter en treningsperiode følger du utviklingen i tall — ikke bare i følelse.
Hvem passer dette for
Dette er for deg som…
Testen er like relevant for deg som vil optimalisere treningen, som for deg som vil komme i gang. Et trygt og presist utgangspunkt, uansett nivå.
Du som trener jevnlig og vil ha presise tall
Et konkret mål på maksimalt oksygenopptak gjør det enkelt å måle fremgang — og vanskelig å lure seg selv.
Du som forbereder deg til et løp eller en konkurranse
Kondisjonstesten gir deg et presist utgangspunkt, slik at treningsprogrammet kan legges opp etter faktisk kapasitet.
Du som er opptatt av langsiktig helse
VO₂ maks er en av de sterkeste enkeltindikatorene vi har på fysisk form. Å kjenne tallet ditt er et godt utgangspunkt.
Du som vil komme i gang — men er usikker på nivået ditt
Et trygt og presist utgangspunkt, uansett form. Du slipper å gjette deg frem.
FAQ
Ofte stilte spørsmål
Hva er en VO₂ maks-test?
En VO₂ maks-test måler maksimalt oksygenopptak — hvor mye oksygen kroppen din klarer å ta opp og bruke under maksimal innsats. Det regnes som det mest presise målet på kondisjon, og gir et konkret tall som kan sammenlignes over tid.
Hvordan foregår testen?
Du løper på tredemølle med en maske som måler pusten din direkte. Belastningen øker gradvis til du når maksimal innsats. En spesialist følger deg gjennom hele testen og tilpasser opplegget etter nivået ditt.
Hvor lang tid tar det?
Regn med cirka 60 minutter totalt, inkludert innledende samtale, oppvarming, selve testen og en kort gjennomgang av resultatene.
Hva sitter jeg igjen med etter testen?
Et konkret tall på ditt maksimale oksygenopptak, en detaljert rapport og en samtale der vi forklarer hva resultatene betyr — og hva du bør prioritere videre.
Må jeg være i god form for å ta testen?
Nei. Testen er like relevant for deg som vil komme i gang som for deg som trener mye. Den gir et trygt og presist utgangspunkt uansett nivå.
Hvorfor to tester — før og etter?
Med en test før og en etter en treningsperiode ser du faktisk fremgang i tall, ikke bare i følelse. Det gjør det enklere å justere treningen underveis.
Hvordan forbereder jeg meg?
Unngå store måltider de siste 1–2 timene før oppmøte, drikk normalt med vann og unngå hard trening samme dag. Møt i treningstøy og joggesko. Ved re-test bør forholdene være mest mulig like fra gang til gang.
Hva er forskjellen på VO₂ maks-test og 360° Scan?
VO₂ maks-testen måler kondisjon presist, med maske og direktemåling på tredemølle. 360° Scan er en bredere helsekartlegging som også dekker styrke, mobilitet, balanse, kognitive evner og kroppssammensetning. I Presisjon Premium får du begge deler.
Klar for din test?
Book analyse direkte — eller se pakkene over hvis du vil kombinere testen med oppfølging.