Helse
Kropp, hode og hverdag — kunnskap som varer.
25 artikler
Helse
Wellness age: hva er egentlig din biologiske alder?
Wellness age handler ikke om hvordan du ser ut, men hvordan kroppen og hjernen din faktisk fungerer her og nå. Og det viktigste: den kan forbedres.
Helse
Velvære, et langdistanseforhold
Velvære havner høyt på «burde»-listen og langt nede på prioriteringslisten. Christian Torp om hvorfor det må snus.
Helse
Beinhinnebetennelse: kom tilbake til løping uten å skade deg igjen
De fleste som får beinhinnebetennelse trener for likt og øker for raskt, og betaler for det i leggene. Slik bygger du opp en kropp som tåler kilometerne du legger på.
Helse
De gode effektene av hode- og ansiktsmassasje
Hektisk hverdag overbelaster nervesystemet. Hode- og ansiktsmassasje er ikke bare avslappende, den har en lang liste fysiske og mentale helsefordeler.
Helse
Migrene? Ta PIN-testen
Tre korte spørsmål som ofte gir en god indikasjon på om hodepinen din egentlig er migrene.
Helse
Den underdiagnostiserte migrenen
Hvor går grensen mellom hodepine og migrene? André Ingebrigtsen om hvorfor så mange går rundt udiagnostisert, og hva som hjelper.
Helse
Fibromyalgi: hva det er, hvorfor det gjør vondt — og hva som faktisk hjelper
Fibromyalgi gir langvarige smerter over hele kroppen, utmattelse og «fibro-fog». Slik forstår du diagnosen, slik behandler vi den tverrfaglig — og slik får du bedre hverdager.
Helse
Gode sko er viktig for en sunn rygg
80–90 % får ryggsmerter i løpet av livet. En kilde mange glemmer er feil skotøy, kroppens grunnmur.
Helse
Den besværlige hofteleddsbøyeren
Vondt i hofteleddsbøyeren? Selv Erling Braut Haaland sliter med iliopsoas. Slik kjenner du igjen overbelastning, avlaster smart og bygger hoften tilbake til full toleranse for løping, sykling og hverdagsbelastning.
Helse
Rastløse ben: slik får du sove om natten igjen
Rastløse ben (restless legs) er kribling og uro i leggene som ødelegger søvnen for mange. Slik kjenner du igjen symptomene, finner årsaken og får roen tilbake i bena.
Helse
Ut av smertespiralen, og tilbake til en arbeidsdag uten verk
Smertene i underarm, albue og skulder etter timer på laptop kommer sjelden plutselig. Slik bryter du mønsteret, og bygger en overkropp som faktisk tåler kontordagen.
Helse
Unngå hjemmekontorplager, med enkle grep og øvelser
Stiv nakke, vond rygg og «musearm» kommer sjelden plutselig. Her er grepene som faktisk holder kroppen i gang når du jobber hjemmefra.
Helse
Vondt under foten? Kanskje du har plantar fascitt
Ca 10 % av befolkningen får plantar fascitt, den hyppigste fotplagen i bevegelsesapparatet. Slik unngår du den, og slik behandler du den hvis den først slår til.
Helse
Den vonde nakken – akutte nakkesmerter
Å stadig ta seg til nakken og skulderpartiet når man blir sittende lenge ved kontorpulten er en kjent problemstilling for mange. Men hva skjer når man opplever at nakken låser seg helt og det blir vondt å snu på hodet eller bevege hodet opp og ned?
Helse
Nytt år, nye muligheter til å utsette smerter i kroppen
Vi prioriterer regelmessig service på bilen, sykkelen og iPhonen. Hvorfor er ikke kroppen din like viktig?
Helse
Optimale arbeidsforhold, fysioterapeutens beste tips
Fysioterapeut Anette Sjong Mathisen om hvordan du unngår plager på hjemmekontoret, fra laptop og mus til stol og pauser.
Helse
Hallux valgus: Smerter i stortåen som skaper problemer i hverdagen?
Stortåen som peker innover er ikke nødvendigvis en operasjonssak. Slik tar du tilbake hverdagen, med riktige sko, smarte øvelser og tidlige grep som faktisk bremser utviklingen.
Helse
Ammetommel: slik henter du tommelen tilbake i full funksjon
Senebetennelsen De Quervains gjør grep, løft og amming smertefullt, men de fleste blir helt bra. Slik avlaster du smart, holder bevegelsen i gang og bygger tommelen tilbake til full funksjon.
Helse
Du trenger ikke være toppidrettsutøver for å få jumpers knee
Hopperkne rammer ikke bare elite-utøvere. Smerten kommer snikende, og det som virker er ikke hvile, det er riktig trening.
Helse
Stiv i nakken og vondt i hodet? Du er ikke den eneste
Spenningshodepine er den vanligste hodepinen vi behandler. Den kommer snikende, og den slipper når nakken og skuldrene får hjelp.
Helse
Frossen skulder (frozen shoulder): tidlig hjelp korter ned forløpet
Frossen skulder er en av de mest smertefulle og misforståtte skulderdiagnosene. Slik kjenner du den igjen tidlig — og slik korter du ned et forløp som ellers kan ta opptil tre år.
Helse
Søvn og prestasjon: hvorfor 7–9 timer er den beste treningsøkta du gjør
Søvn er ikke det du gjør når du «ikke rekker mer». Det er selve grunnmuren for prestasjon, restitusjon og humør. Slik sover du bedre — og slik merker du forskjellen på jobb og trening.
Helse
Bekkensmerter i graviditeten: hvorfor det gjør vondt og hva som hjelper
Mer enn halvparten av alle gravide opplever bekkensmerter. Slik forstår du hva som skjer, hva som hjelper, og når du bør oppsøke behandling.
Helse
Øvelser som gjør ryggen din glad
Fem enkle hjemmeøvelser uten utstyr, fra rygghev til diagonalhev. André Ingebrigtsens favoritter for en sterk og glad rygg.
Helse
Hvorfor får jeg vondt i korsryggen?
85 % opplever korsryggsmerter i løpet av livet. Det positive: det er sjelden farlig, nesten alle blir bra, og det er mye du kan gjøre selv.