Utgave · oktober 2026
Mer liv
Et magasin fra Torp&Co om kropp, trening og velvære.
Start her
Trening & bevegelse
Jeg vil trene
Hopp rett til øvelser, aktiviteter og programmer — filtrert på målet du jobber med.
Etter mål
Se alt om treningHelse & velvære
Jeg vil leve bedre
Artikler om kropp, hode og hverdag — faglig, enkelt og praktisk. Velg tema, eller se alt om helse.
Etter tema
Se alle helseartikler
Hovedsak · Trening
Trening triceps og armer: sterkere armer med riktig teknikk
Sterkere armer begynner med god teknikk og riktig balanse – ikke flest mulig repetisjoner. Her får du en plan for triceps, albuer og skuldre.
Trening
Styrke, kondisjon og bevegelse — slik trener du smartere.
67 artiklerTrening
Trening triceps og armer: sterkere armer med riktig teknikk
Sterkere armer begynner med god teknikk og riktig balanse – ikke flest mulig repetisjoner. Her får du en plan for triceps, albuer og skuldre.
Trening
Trening for vektnedgang: slik trener du for varig resultat
Trening for vektnedgang skal gi deg mer energi, ikke ta all energien du har. Se hvordan styrke, søvn og jevn innsats kan gi resultater som varer.
Trening
Løpeprogram: slik bygger du løpeformen trygt og gradvis
Et løpeprogram skal gjøre deg tryggere og sterkere for hver uke – ikke bare mer sliten. Her lærer du å balansere løping, styrke og hvile.
Mer i trening
Se alle 67 artikler
Styrke, kondisjon og bevegelse — slik trener du smartere.
Helse
Kropp, hode og hverdag — kunnskap som varer.
25 artikler
Helse
Wellness age: hva er egentlig din biologiske alder?
Wellness age handler ikke om hvordan du ser ut, men hvordan kroppen og hjernen din faktisk fungerer her og nå. Og det viktigste: den kan forbedres.
Helse
Velvære, et langdistanseforhold
Velvære havner høyt på «burde»-listen og langt nede på prioriteringslisten. Christian Torp om hvorfor det må snus.
Helse
Beinhinnebetennelse: kom tilbake til løping uten å skade deg igjen
De fleste som får beinhinnebetennelse trener for likt og øker for raskt, og betaler for det i leggene. Slik bygger du opp en kropp som tåler kilometerne du legger på.
Mer i helse
Se alle 25 artikler
Kropp, hode og hverdag — kunnskap som varer.
Torp-nyheter
Fra livet i klinikken — events, bedrift og kultur.
13 artikler
Torp-nyheter
Vil du prøve Torp&Co Membership?
Et PT-medlemskap skreddersydd for å hjelpe deg å nå dine mål, i et lite, unikt fellesskap av treningsinteresserte i Bogstadveien.
Torp-nyheter
Når det er skøyteglatt i gatene…
Fire enkle grep som redder deg på glattisen, fra valg av sko til hvordan du faktisk bør gå.
Torp-nyheter
HR-grepene som kan redusere sykefraværet
Audhild Hval (Aditro) og Christian Torp om hvorfor nordmenn har verdens høyeste sykefravær, og 7 eventyrlige grep som kan snu trenden.
Mer i torp-nyheter
Se alle 13 artikler
Fra livet i klinikken — events, bedrift og kultur.
Bidragsytere
Skrevet av teamet vårt
Vil du snakke med noen av oss i stedet for å lese? Book behandling eller se hele teamet.