Trening
Styrke, kondisjon og bevegelse — slik trener du smartere.
62 artikler
Trening
Styrketreningsprogram: Slik bygger du et program som gir framgang
Lær hvordan du bygger et styrketreningsprogram med riktig progresjon, teknikk og restitusjon, slik at treningen gir jevn framgang.
Trening
Mat før trening: slik spiser du deg til bedre økter
Du spiser sannsynligvis feil før trening, ikke fordi du velger dårlig mat, men fordi timingen og sammensetningen ikke matcher det kroppen faktisk trenger.
Trening
Trening hjemme: effektive økter uten utstyr
Verken manualer eller maskiner trengs. Med riktig program trener du hele kroppen hjemme, når som helst, hvor som helst.
Trening
Unngå belastningsskader: slik kommer du trygt i gang uten å bli sittende med runners knee
De vanligste treningsskadene kommer ikke av å trene for hardt — de kommer av å trene for hardt, for fort, uten variasjon. Slik legger du en plan som holder deg skadefri hele året.
Trening
Styrketrening: den viktigste treningsformen for et langt liv
Styrketrening bygger muskler, skjelett, hjerne og selvstendighet. To ganger i uka er nok. Slik kommer du i gang, uansett om du er 25 eller 75.
Trening
Slik lykkes du med treningen
Det er ikke så mye som skal til for å oppnå helsegevinst. Husk at litt er bedre enn ingen ting.
Trening
Hvordan knekke koden og bli en som elsker fysisk aktivitet
Vi har aldri sittet mer i ro enn nå. André Ingebrigtsen gir deg konkrete tips for å bygge en mer aktiv hverdag, i smått.
Trening
Treningsordboka: alle begrepene forklart
HIIT, tabata, AMRAP, EMOM, RPE, sone 2, deload — en ordbok over treningsbegrepene du møter på gruppetimer, i programmer og i garderoben.
Trening
Senk ambisjonsnivået og kom i gang med treningen!
Treningstøyet ligger klart, men du kommer ikke i gang? Litt er bedre enn ingenting, og kortere økter slår tunge drømmeøkter du aldri gjennomfører.