Wellness, eller velvære, er et begrep vi ofte assosierer med noe fluffy. Kanskje tenker du på spa, massasje eller annen luksuriøs pleie. Noe vi burde ta oss tid og råd til, men som de færreste av oss prioriterer i hverdagen.
Hva velvære egentlig er
Velvære handler i bunn og grunn om en balansert og helhetlig tilnærming til livet. Det dekker mental, fysisk, sosial og emosjonell helse. Det kan oppleves som luksus, men det skal ikke avhenge av økonomisk utgangspunkt.
Først og fremst fraværet av sykdom, og hvordan vi føler oss, fungerer og håndterer livet. *Wellness = how we feel and how we deal.*
Hvorfor det nedprioriteres
I tillegg til alle roller vi skal oppfylle, blir vi stadig eksponert for hva vi skal, må og burde. Sannheten er at de fleste av oss ikke er så gode på å sjonglere.
- WHO anerkjenner utbrenthet som en tilstand knyttet til høye stressnivåer i arbeidslivet.
- En norsk undersøkelse fra 2020 viste at rundt 30 % av arbeidstakerne opplever stress knyttet til jobb.
- Vi leser stadig om å optimalisere oss selv, det skaper mer stress og press enn noen gang.
Bryt mønsteret
Vi leser stadig om hvordan vi skal optimalisere oss som enkeltindivider. Det i seg selv skaper mer stress og press enn noen gang. Når var sist gang du lyttet til kroppens signaler? Når ble det å ta en pause fra skjermen en sjeldenhet, eller å nyte et måltid uten distraksjoner, et avvik? Vi lever i en kulturell norm der multitasking er et tegn på produktivitet, og vi glemmer at ekte selvpleie ikke handler om tid, men om kvalitet.
Hva velvære er og betyr for deg, er kanskje noe annet enn hva det er for meg, dog ikke mindre viktig av den grunn. Begrepet sier ikke noe om *hvordan* du skal ta vare på deg selv; det er opp til hver enkelt å finne ut av det. Hvis du tenker at velvære er tidkonsummerende, prøv å sitte på venteværelset hos legen.
Bryt mønsteret
Vi må bryte mønsteret av å ta velvær for gitt. En endring begynner med ett valg: å prioritere. Kanskje handler det ikke om å gjøre det ene eller andre, men om å ikke gjøre noe? En tur om morgenen før mail og meldinger angriper.
Dette betyr ikke at du skal velte alt og begynne et nytt liv. Begynn i det små, finn ut hva wellness betyr for deg, hvordan det ser ut, og hvordan det skal ivaretas. Det innebærer å prøve litt forskjellig, og å gjøre mer enn å bare tenke at du skal.
Tid er ikke noe du har, det er noe du tar. Prioriter din velvære nå, slik at du kan ta vare på den så lenge som mulig. Trenger du hjelp til å sortere hva velvære er for deg der du er nå, kan du oppsøke en wellness-coach eller en annen veileder.
