Eirik Stølen
Fysioterapeut · Personlig trener
Analyserer behovene dine nøye og jobber målrettet mot en smertefri, funksjonell hverdag.
Ankel / Fot
Mortons nevrom
Føles det som du går på en småstein under foten? Mortons nevrom gir brennende smerter og nummenhet i tærne — og det finnes gode løsninger.
Hva er Mortons nevrom?
Det føles som du går med en krøllete sokk eller en småstein i skoen — og det brenner mellom tærne.
Morton''s nevron er en fortykkelse av nerven i forfoten, oftest mellom 3. og 4. tå, men kan også oppstå mellom 2. og 3. tå. Over tid kan det utvikles en knute på nerven.
Hva skjer i kroppen ved Mortons nevrom?
Mellom knoklene i forfoten ligger nervene som forsyner tærne. Når plassen mellom knoklene blir trang, utsettes nerven for økt friksjon, blir irritert og betent, og fortykker seg — som gir enda dårligere plass.
Tverrplattfot gir dårlig plass for nervene. Interessant nok rammes også personer med hulfot (høy vrist) ofte, fordi de gjerne har lav tverrbue i forfoten. Et kraftig slag direkte mot forfoten kan også utløse tilstanden.
Kjenner du igjen disse symptomene?
- Skarpe, brennende, intense smerter lokalt i forfoten
- Smerten kan stråle ut i nærmeste tå
- Nummenhet og prikking i tærne
- Følelse av å gå med krøllete sokk eller stein i skoen
- Verre ved trange eller høyhælte sko
- Smertene kommer ofte først etter å ha gått en stund
- Smerten øker ved belastning, roer ved hvile
Vanlige årsaker til Mortons nevrom
- Tverrplattfot — dårlig plass for nervene
- Hulfot med lav tverrbue
- Trange eller høyhælte sko
- Repeterende belastning på forfoten
- Kraftig slag mot forfoten
Dette kan du gjøre selv
- Bruk romslige sko som ikke klemmer på forfoten
- Avlast foten og hvil mer enn vanlig
- Legg foten høyt når du sitter
- Unngå høye hæler i akutt fase
Når bør du oppsøke hjelp for Mortons nevrom?
Oppsøk hjelp hvis smerten vedvarer tross enklere tiltak, hvis nummenhet sprer seg, eller hvis det blir vanskelig å gå.
Slik behandler vi Mortons nevrom hos Torp&Co
Førstevalget er en spesialtilpasset innleggssåle som løfter forfoten og gir nerven mer plass. Hjelper ikke det, kan kortisoninjeksjon vurderes. Kirurgi er siste utvei, og bør forsøkes konservativt i opptil ett år først.
Hvor lang tid tar det å bli bra?
De fleste blir betydelig bedre med avlastning og innleggssåle. Med riktig skotøy og fottilpasning kan du leve godt med tilstanden.
Anbefalte behandlere
Våre fysioterapeuter
Usikker på hva du trenger?
Finn riktig hjelp →Tre korte spørsmål — så matcher vi deg med riktig terapeut og time.
Ofte stilte spørsmål om Mortons nevrom
Hva er Mortons nevrom?
Mortons nevrom er en fortykkelse av nerven mellom 3. og 4. tå, som gir brennende smerter og nummenhet i forfoten. Tilstanden rammer oftest kvinner mellom 40 og 60 år.
Hvordan kjennes Mortons nevrom?
Smerten beskrives som å gå med en stein i skoen, ofte med brennende eller elektriske skudd ut i tærne. Plagene blir verre i smale sko og roer seg når du tar av skoen og masserer foten.
Hva hjelper mot Mortons nevrom?
Romslige sko med bred tåboks, lav hæl og en metatarsalpute som avlaster nerven gir lindring hos 50–70 %. Ved utilstrekkelig effekt kan kortisoninjeksjon eller operasjon vurderes.
Hvilke sko bør jeg bruke ved Mortons nevrom?
Bruk sko med bred forfot, lav hæl (under 3 cm), myk såle og god støtdemping. Unngå pumps, smale joggesko og høye hæler.
Når må Mortons nevrom opereres?
Operasjon vurderes etter 6–12 måneder med god konservativ behandling uten effekt. Inngrepet fjerner nervefortykkelsen og gir varig nummenhet i et lite område mellom tærne.
Relaterte plager i ankel / fot
Plantar fascitt
De første stegene om morgenen er som å gå på glass. Plantar fascitt er den vanligste fotplagen — og den kan behandles.
Les mer →Achillessmerter
Kjenner du den stive, sårne akillessenen som protesterer på første steg om morgenen? Du er ikke alene — akillessmerter er en av de vanligste seneplagene.
Les mer →Ankelovertråkk
Et feiltråkk, en vridning — og ankelen hovner opp. Ankelovertråkk er en av de vanligste idrettsskadene, og riktig opptrening avgjør om den gjentar seg.
Les mer →Hallux valgus
Stortåen skyver seg innover, og en kul vokser frem på innsiden av foten. Hallux valgus stopper deg ikke — men det kan gjøre vondt å gå.
Les mer →Haglunds hæl
Skoene gnager, hælen verker — og du har kanskje merket en hard kul bak. Haglunds hæl er plagsom, men ikke noe du må leve med.
Les mer →Hulfot
Høy fotbue kan se sterk ut, men gir ofte belastningssmerter og ustabilitet. Med riktig støtte og trening blir hulfoten din venn igjen.
Les mer →Klar for å gjøre noe med det?
Møt teamet på Majorstuen. Vi kartlegger plagene dine og legger en plan som faktisk virker.