Vår personlige trener Bendik viser deg riktig skulderpress-teknikk.
Plasser stangen i preferert høyde, for å lettest mulig løfte av og på stangen – og for å bruke minst mulig energi.
Skulderbredde avstand med hendene før du løfter av stangen og tar ett steg tilbake.
Skyt frem bekken og ha en god fotplassering før du trekker pusten og skaper buktrykk.
Løftet skjer rett over hodet, med noe vinkel i albueleddet. I det stangen passerer hodet, beveger du hodet noe bakover så det ikke er i veien for løfteretningen.
Ha alltid ett spenn i skulderen for å ikke miste kontakt. Senk rolig ned til toppen av brystet og gjenta.

Ønsker du flere treningstips? Klikk her.
Ønsker du å booke en PT-time? Ta gjerne kontakt med Bendik her.