Treningstips

Vår personlige trener Bendik viser deg riktig skulderpress-teknikk.

Plasser stangen i preferert høyde, for å lettest mulig løfte av og på stangen – og for å bruke minst mulig energi.

Skulderbredde avstand med hendene før du løfter av stangen og tar ett steg tilbake. 

Skyt frem bekken og ha en god fotplassering før du trekker pusten og skaper buktrykk.

Løftet skjer rett over hodet, med noe vinkel i albueleddet. I det stangen passerer hodet, beveger du hodet noe bakover så det ikke er i veien for løfteretningen.

Ha alltid ett spenn i skulderen for å ikke miste kontakt. Senk rolig ned til toppen av brystet og gjenta.

Ønsker du flere treningstips? Klikk her. 

Ønsker du å booke en PT-time? Ta gjerne kontakt med Bendik her. 

Book en konsultansjon hos oss i dag

Book time med en av våre spesialister…

Relevante artikler

Trappeløp – spenst, styrke og kondisjon

TRENINGSTIPS

Det er vår og løpetid!

TRENINGSTIPS

Dette skal du tenke på når du skal kjøpe nye joggesko!

Ta kontakt med oss