Hverdagstips

Når det er skøyteglatt i gatene…

Her er tipsene som redder deg på glattisen!

SØRG FOR GODE SKO
Mange tror at sko med dype mønstre gir best feste på isen, noe som ikke nødvendigvis er tilfellet. Gummisåle er det beste på glatt føre, gjerne en seig en. Det vil gi deg godt grep på glatt føre. Brodder er heller ingen dum idé!

SØRG FOR LAVT TYNGDEPUNKT
Unngå lange skritt og høyreist holdning. Gå med små skritt og bøy litt i knærne slik at du får et lavere tyngdepunkt. Det gir bedre kontroll og det er ikke så langt ned om du faller.

GÅ SOM EN PINGVIN
Det ser kanskje litt rart ut, men sakte gange og litt vagging er det sikreste trikset for å ikke falle. Hvorfor? Da holder du hele tyngdepunktet til kroppen over den foten som er i bakken.

TREN STYRKE OG BALANSE
Styrke- og balansetrening er viktig for å forebygge fall, og kan også forebygge skader hvis du først faller. Hvis du har god styrke kan du lettere korrigere bevegelser og det blir enklere å komme seg opp igjen.



Book en konsultansjon
hos oss i dag

Relevante artikler

Tre tips for en sunnere jul

Tre tips for en sunnere jul

Tekst: Isabelle Nygårds Det er jul, og det er tiden for sosiale tilstelninger og tradisjoner. I løpet av høsten har du kanskje bygget deg opp gode rutiner med jevnlig aktivitet og mosjon, og du er litt spent på hvordan du skal klare å opprettholde dette i jula. Her er...

les mer
Trening under og etter svangerskap: Fordeler

Trening under og etter svangerskap: Fordeler

Tekst: Isabelle NygårdsDet er mange kvinner som avstår fra å trene under og etter svangerskapet på grunn av frykt for å gjøre noe som potensielt kan være skadelig. Men det er faktisk mange fordeler med å være fysisk aktiv under og etter graviditet. En fysioterapeut...

les mer
Torp&Cos julegavetips!

Torp&Cos julegavetips!

Vi har kommet til midten av desember, og det er fortsatt noen julegaver som gjenstår. Men hva kjøper man til den som har "alt?" Her kommer noen tips fra oss i Torp&Co. Gi en opplevelse! Hva med å gi bort en tur i skogen med middag laget på bålet, en kulturell...

les mer