André Ingebrigtsen
Osteopat D.O
Ser hele kroppen i sammenheng og behandler etter individuelle behov — fra ryggplager til hverdagens «kontorplager».
Mage / Tarm
IBS — irritabel tarm
Oppblåst mage, uforutsigbar tarm og dager der du planlegger livet rundt nærmeste toalett. IBS er vanlig — og du kan få det bedre.
Hva er IBS (irritabel tarm)?
Føler du deg oppblåst etter måltider? Kvier du deg for å spise ute fordi magen kan reagere når som helst?
IBS (irritabel tarmsyndrom) er en funksjonell tarmlidelse. Det betyr at du har tydelige symptomer selv om prøver og tester ikke viser sykdom. Tilstanden rammer anslagsvis 10–20 % av befolkningen, og er ofte vanskelig å diagnostisere fordi årsaksbildet er sammensatt.
Hva skjer i kroppen ved IBS (irritabel tarm)?
FODMAP står for *Fermenterbare Oligo-, Di- og Monosakarider og Sukkeralkoholer* — en gruppe karbohydrater som mange med IBS reagerer på.
De har tre fellestrekk: de absorberes dårlig i tynntarmen, de trekker vann inn i tarmen (kan gi løs mage), og de gjæres raskt av bakterier i tykktarmen — som ofte gir gass og oppblåsthet.
Høy-FODMAP-mat inkluderer bl.a. eple, pære, vannmelon, løk, hvitløk, brokkoli, melk, brød, pasta og honning. Lav-FODMAP-alternativer finnes i kjøtt, fisk, egg, ris, havre, banan, blåbær, gulrot, agurk, paprika og laktosefrie meieriprodukter.
Kjenner du igjen disse symptomene?
- Oppblåsthet og luft i magen
- Magesmerter eller kramper, ofte etter måltid
- Diaré
- Forstoppelse
- Veksling mellom diaré og forstoppelse
- Symptomer som forverres ved stress
Vanlige årsaker til IBS (irritabel tarm)
- Genetisk disposisjon
- Kosthold — særlig høy-FODMAP-mat
- Stress og belastning i hverdagen
- Ubalanse i tarmflora
- Endret tarm-hjerne-kommunikasjon
Dette kan du gjøre selv
- Før en kostholdsdagbok for å kartlegge utløsende matvarer
- Prøv stressmestring — søvn, pust, fysisk aktivitet
- Spis regelmessige måltider, unngå store sene måltider
- Vurder lav-FODMAP-diett i en periode hvis vanlige råd ikke hjelper
- Drikk nok vann og hold deg i bevegelse
Når bør du oppsøke hjelp for IBS (irritabel tarm)?
Søk lege ved blod i avføringen, ufrivillig vekttap, nattlige symptomer eller plutselig endring i avføringsmønster — særlig etter fylte 50 år.
Slik behandler vi IBS (irritabel tarm) hos Torp&Co
Våre osteopater undersøker hele kroppen for å finne områder som kan bidra til å opprettholde mageproblematikken. Sammen med kostholdstilpasninger og stressmestring kan dette gi tydelig symptomlette.
Hvor lang tid tar det å bli bra?
IBS er kronisk, men håndterbart. Med riktig kombinasjon av kosthold, stressmestring og behandling opplever de fleste betydelig bedring i hverdagen.
Anbefalte behandlere
Våre osteopater
Usikker på hva du trenger?
Finn riktig hjelp →Tre korte spørsmål — så matcher vi deg med riktig terapeut og time.
Ofte stilte spørsmål om IBS (irritabel tarm)
Hva er IBS (irritabel tarm)?
IBS er en kronisk funksjonell tarmlidelse med magesmerter, oppblåsthet og endret avføringsmønster — uten påvisbar skade i tarmen. Tilstanden rammer 10–15 % av voksne og er den vanligste mage-tarm-diagnosen.
Hva utløser IBS-symptomer?
Vanlige triggere er stress, søvnmangel, store måltider og spesifikke FODMAP-rike matvarer som løk, hvete, melk og bønner. Triggere er individuelle, og en matdagbok i 2–4 uker hjelper deg å finne dine.
Virker lavFODMAP-diett mot IBS?
Ja — forskning viser at 50–75 % får merkbar bedring av strikt lavFODMAP-diett i 4–6 uker. Diett bør gjennomføres med klinisk ernæringsfysiolog for å unngå unødige restriksjoner og næringsmangler.
Kan IBS gå over?
IBS er ofte kronisk, men symptomene varierer i intensitet og mange får lange symptomfrie perioder. Med riktig kost, stressmestring og søvn kan de fleste leve nesten symptomfritt.
Når må jeg til lege med magesmerter?
Oppsøk lege ved blod i avføring, ufrivillig vekttap, feber, nattlige plager, eller hvis du er over 50 år og får nye mageplager. Disse alarmsymptomene krever utredning før IBS-diagnose stilles.
Relaterte plager i mage / tarm
Klar for å gjøre noe med det?
Møt teamet på Majorstuen. Vi kartlegger plagene dine og legger en plan som faktisk virker.