Wellness, eller velvære, er et begrep vi ofte assosierer med noe fluffy. Kanskje tenker du på spa, massasje eller annen luksuriøse pleie…
Ja, i hvert fall noe vi burde ta oss tid og råd til, men som de færreste av oss har kapasitet til å prioritere i hverdagen. Dette med velvære ligger høyt oppe på «burde»-listen og langt nede på prioriteringslisten.
La oss se litt på hva velvære egentlig betyr.
Velvære som helhetlig begrep
Velvære handler i bunn og grunn om en balansert og helhetlig tilnærming til livet. Det dekker områder som mental, fysisk, sosial og emosjonell helse. Det kan oppleves som en luksus, men det skal ikke avhenge av noens økonomiske utgangspunkt.
La oss definere og assosisere med begrepet, hva det faktisk er:
Først og fremst fraværet av sykdom samt hvordan vi føler oss, fungerer og håndterer livet” wellness = HOW WE FEEL AND HOW WE DEAL
Hvordan har det seg slik at det havner så langt nede på prioriteringslisten?
I tillegg til at vi har ulike roller vi skal oppfylle i arbeidslivet og i det private, blir vi stadig eksponert for hva vi skal, må og burde. Sannheten er at de fleste av oss ikke er så gode på å sjonglere.
Prevalens: Studier viser at en betydelig andel arbeidstakere opplever symptomer på utbrenthet. Ifølge en rapport fra Verdens helseorganisasjon (WHO), er utbrenthet anerkjent som en tilstand som kan påvirke arbeidstakere, og er knyttet til høyere stressnivåer.
Norge: I følge en undersøkelse om psykisk helse fra 2020, rapporterte omtrent 30% av norske arbeidstakere at de opplever stress knyttet til arbeidsliv, og en del av dette kan relateres til risikoen for utbrenthet.
Vi leser stadig om hvordan vi skal og kan optimalisere oss som enkeltindivider. Det i seg selv skaper mer stress og press enn noen gang. Når var sist gang du lyttet til kroppens signaler? Når ble det å ta en pause fra skjermen en sjeldenhet, eller det å nyte et måltid uten distraksjoner, et avvik? Vi lever i en kulturell norm, der multitasking er et tegn på produktivitet, og hvor vi ofte glemmer at ekte selvpleie ikke handler om tid, men om kvalitet.
Hva velvære er og betyr for deg, er kanskje noe annet enn hva det er for meg, dog ikke mindre viktig av den grunn. Begrepet sier ikke noe om hvordan du skal ta vare på deg selv, det er opp til hver enkelt å finne ut av det. Hvis du tenker at velvære er tidskonsummerende, prøv å sitte på venteværelset hos legen.
Vi må bryte mønsteret av å ta vår velvære for gitt. En endring begynner med ett valg: å prioritere velvære.
Kanskje det ikke handler om å gjøre det ene eller andre, men om å ikke gjøre noe? Kanskje er det en tur om morgenen før mailer og meldinger angriper oss.
Dette betyr ikke at du skal velte alt du kjenner til å begynne et nytt liv – begynn i det små, og finn ut hva wellness betyr for deg, hvordan det ser ut og hvordan det skal ivaretas. Det innebærer å prøve litt forskjellig, og det innebærer å gjøre mer enn å bare tenke at du skal.
Husk at tid ikke er noe du har, men noe du tar. Trenger du hjelp til å sortere hva velvære er for deg i livet der du er nå, oppsøk en wellness coach eller en annen veileder som kan assistere deg med å finne svarene.
Prioriter din velvære nå, slik at du kan ta vare på den så lenge som mulig.
Ta kontakt med meg om du ønsker å høre mer
